AULAS DE BIODANZA

A Biodanza acontece em grupo.  Através desta conexão promove-se uma relação interpessoal afectiva, vinculada e cada vez mais profunda, num espaço de partilha, apoio e convívio, de acordo com a vontade expressa de cada um. 

Este  grupo encontra-se à quarta-feira das 20h até às 22h para a aula, e depois mantém-se reunido para uma refeição ligeira e de convívio com quem quiser ficar (trazer algo para partilhar).

Cada aula começa com uma roda de partilha livre, preferencialmente sobre a aula anterior, acerca da experiência motora ou emocional e os seus efeitos sentidos na vida do dia-a-dia. Este espaço de criação de ligação através da palavra dura cerca de 30 m. 

A seguir, há uma pequena introdução teórica sobre o tema da aula, que é o objectivo a desenvolver durante os exercícios de danças, chamados vivências. 

Durante a aula acontecem cerca de 13 danças que são dançadas com um propósito (pauta ou consigna) que inclui a descrição do movimento e a proposta existencial ou seja, a relação desse exercício com a vida.  

Todas as aulas são diferentes, mas seguem normalmente um padrão na sequência de exercícios com uma curva de activação (com mais movimento) e de descanso (com movimento mais tranquilo) que gera um efeito de harmonização dos ritmos biológicos e bem-estar.

Um dos aspectos característicos da Biodanza é dançar descalço e com roupa confortável, sendo que o objectivo maior é sentir-se bem consigo e com os outros.

Não é necessário saber dançar ou ter muito jeito, e não há "passos" a aprender. Todos podem praticar, dos 8 aos 80, com mais ou menos capacidade de acordo com a própria condição pessoal.

A Biodanza é uma proposta de expressão pessoal e que ao longo do tempo desenvolve as capacidades de sentir a música, no ritmo e melodia, a coordenação, a sincronização e a libertação do movimento de modo integrado e natural no próprio corpo.  A aprendizagem é de libertação e consciência corporal e emocional, de modo a integrar a dança na vida de todos os dias.